Termine

Wir bieten 8-Wochen-Kurse (einmal pro Woche für 90 Minuten), zweitägige Kompaktseminare sowie zum Einstieg Kurz-Workshops à 90 Minuten.

Alle Kurse und Workshops finden in Zusammenarbeit mit Fr. Burwitz statt (zur Homepage von Frau Burwitz).

Kurz-Workshops

Die Kurz-Workshops widmen sich jeweils unterschiedlichen Schwerpunkten. Sie können daher einzelne aber auch mehrere Workshops besuchen.

„Ressourcen stärken“ (Online)

Sie identifizieren Ihre persönlichen Stressoren - auch die unbewussten. Sie finden Ihre Energiequellen und werden sich Ihrer Stärken und Ressourcen im Kampf gegen Stress bewusst.

„Ressourcen stärken“

Sie identifizieren Ihre persönlichen Stressoren - auch die unbewussten. Sie finden Ihre Energiequellen und werden sich Ihrer Stärken und Ressourcen im Kampf gegen Stress bewusst.

  • Donnerstag, 12.10.2021, 18.00 – 19.30 Uhr
  • VHS Bad Abbach, Kurhaus, Seminarraum (großer Raum)
  • Kursleitung: Claudia Burwitz und Martina Weiß
  • Kosten: 10 €
  • Kurs Nr. 212BA-D210
  • Link zur Anmeldung folgt

„Hausgemachter Stress muss nicht sein“

Wir entlarven stressverstärkende Einstellungen und Denkmuster, denn Stress beginnt im Kopf. Wir üben neue mentale Strategien, die Ihnen helfen, beanspruchende Situationen neu zu bewerten und als Herausforderung anzunehmen.

  • Samstag, 23.10.2021, 10.00 -11.30 Uhr Uhr
  • Bad Abbach, Kurhaus - Seminarraum
  • Kursleitung: Claudia Burwitz und Martina Weiß
  • Kosten: 10 €
  • Kurs Nr. 212BA-D220
  • Link zur Anmeldung folgt

„Körper und Psyche - nur gemeinsam stark“

Sie entdecken, wie Körper und Seele im Stressgeschehen zusammenhängen und finden Möglichkeiten, Ihr Stressempfinden durch körperliche Aktivität im Alltag zu reduzieren.

  • Donnerstag, 28.10.2021, 18.00 – 19.30 Uhr
  • Lappersdorf, VHS-Zentrum am Gymnasium (Am Sportzentrum 2, Eingang Otto-Hahn-Str.)
  • Kursleitung: Claudia Burwitz und Martina Weiß
  • Kosten: 10 €
  • Kurs Nr. 213-419031
  • Zur Anmeldung des Workshops "Körper und Psyche-nur gemeinsam stark"
  • Covid-19-Hinweis:
    • Während des Workshops wird angemessen gelüftet.
    • Die Hygiene- und Abstandsregeln werden eingehalten. Die maximale Anzahl an Teilnehmerinnen und Teilnehmer wurde entsprechend reduziert.

„Entspannung und Genuss“

Wir gehen auf Entspannungsreise, finden Inseln der Erholung im Alltag und trainieren, die kleinen, kraftbringenden Glücksmomente zu genießen.

  • Donnerstag, 25.11.2021, 18.00 – 19.30 Uhr
  • Lappersdorf, VHS-Zentrum am Gymnasium (Am Sportzentrum 2, Eingang Otto-Hahn-Str.)
  • Kursleitung: Claudia Burwitz und Martina Weiß
  • Kosten: 10 €
  • Kurs Nr. 213-419036
  • Zur Anmeldung des Workshops "Entspannung und Genuss"
  • Covid-19-Hinweis:
    • Während des Workshops wird angemessen gelüftet.
    • Die Hygiene- und Abstandsregeln werden eingehalten. Die maximale Anzahl an Teilnehmerinnen und Teilnehmer wurde entsprechend reduziert.

8-Wochen-Kurse á 90 Minuten (auch als 2-tägiges Kompaktseminar)

Diese Seminare sind zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen daher einen Teil der Kosten (§20 SGB V).

Ruhe und Gelassenheit statt Stress?

Hierfür gibt es kein Patentrezept, aber ein flexibler Umgang mit Stress macht widerstandsfähig - und man kann ihn lernen!
In 8 Wochen (bzw. in 2 Tagen) erhalten Sie Informationen zu den Auswirkungen von Belastungen, lernen aufbauend auf Ihren schon vorhandenen Stärken unterschiedliche Stressbewältigungsstrategien kennen und üben deren Anwendung.Spaß und Genuss kommen dabei nicht zu kurz!
Damit geht das Programm über ein reines Entspannungsprogramm weit hinaus und hilft Ihnen dauerhaft gelassen und selbstbewusst die Herausforderungen Ihres Alltags zu meistern.
Finden Sie Ihren ganz persönlichen Weg, Stress gelassen und sicher entgegenzutreten.

Termine

Gelassen und sicher - das 2-tägige Kompaktseminar (in Planung)

  • Samstag, 13.11.2021 und 20.11.2021, jeweils 9.00 - 17.00 Uhr
  • Abensberg, vhs-Studio, Römerstr. 20
  • Kursleitung: Claudia Burwitz und Martina Weiß
  • Kosten: 150€ + 10€ Material
  • Link zur Anmeldung folgt

Gelassen und sicher - das umfassende 8-Wochen Programm (in Planung)

  • Dienstags ab 18.01.2022 jeweils von 18.00 - 19.30 Uhr (8 Termine)
  • Lappersdorf, VHS-Zentrum am Gymnasium (Am Sportzentrum 2, Eingang Otto-Hahn-Str.)
  • Kursleitung: Claudia Burwitz und Martina Weiß
  • Kosten: 150€ + 10€ Material
  • Link zur Anmeldung folgt

 

Seminar-Anfragen

Für Unternehmen

Für Unternehmen bieten sich i. d. R. zweitägige Blockseminare mit einem TrainerInnentandem an (insgesamt 16 Stunden).

Es handelt sich bei dem Kurs um ein durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziertes Konzept (§20 SGB V). Diese Zertifizierung gibt eine Mindestanzahl von sechs und eine Maximalanzahl von 15 TeilnehmerInnen vor.

Im Unternehmenskontext ist für die Durchführung des Kurses stark zu empfehlen, dass sich die TeilnehmerInnen auf der gleichen organisationalen Hierarchiebene befinden.

Für Privatpersonen

Haben Sie keinen passenden Termin gefunden? Oder sind die passenden Termine ausgebucht?

Dann hinterlassen Sie mir eine Nachricht, ich informiere Sie gerne sobald weitere Termine feststehen oder Plätze frei werden.

Empfehlen kann ich für die Zeit bis zu einem freien Termin das Buch zum Seminar, das auch unabhängig von einer Seminarteilnahme sehr lesenswert und hilfreich ist: "Gelassen und sicher im Stress" von Gert Kalzua, Springer-Verlag (ISBN: 978-3-662-45806-8).